Unser Kursplan

Unser Kursplan wird zur Zeit bearbeitet.

Kursbeschreibungen

Rehasport

Der Rehabilitationssport ist eine vom Arzt verordnete Leistung, die in der Regel für die Dauer von 50 Einheiten verordnet wird. Er stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Rehasport umfasst bewegungstherapeuthische Übungen, die von qualifizierten Übungsleitern geleitet werden. Die Übungen werden als Gruppenbehandlung unter ärztlicher Betreuung und Überwachung im Rahmen regelmäßiger Übungsveranstaltungen durchgeführt.

Rehasport wirkt den körperlichen und psychischen Folgen einer Behinderung entgegen.

Ziel ist

  • die Ausdauer und Kraft zu stärken
  • Koordination und Flexibilität zu verbessern

Rückenzirkel

Arbeit an verschiedenen Stationen. Jede einzelne Station bearbeitet einen Teil der Rumpfstabilisierung. So werden pro Station Bauch, Rücken, Nacken und Beinmuskulatur in Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. 

Der gesunde Rücken

Vielseitige Gruppengymnastik, wobei Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination die Hauptschwerpunkte bilden.

Rückenschule

Die Rückenschule kombiniert Information, Training und Freizeitsport. Wichtige Themen sind Haltung, Bewegung, das Bücken, das Heben, das Tragen und das Sitzen. Diese Präventionsmaßnahme besteht aus 10 Einheiten, 1 x wöchentlich und wird von der Krankenkasse mit bis zu 80% der Kosten finanziert. Kosten für 10 Stunden: 100€.

 

BOP

Bauch, Beine, Po - Diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch Männerbodys profitieren von einem gezielten Training. 

Durch ausgewählte Übungen für überwiegend Bauch, Oberschenkel und Po, kommt es zum Muskelaufbau der genannten Regionen. Ebenso führt eine vermehrte Muskelaktivität zur Festigung des Bindegewebes und Straffung der Haut.

 

Seniorengymnastik

Speziell für unsere Mitglieder über 65 Jahren, bieten wir eine Übungsstunde zur Verbesserung der allgemeinen Kraft und Beweglichkeit an. Außerdem werden Koordination, Gleichgewicht und Reaktion geschult. Dadurch wird die Sturzgefahr gesenkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.